PROGRAMAÇÃO

Sexta-feira - 08 / NOV / 2019

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Sábado - 09 / NOV / 2019

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Domingo - 10 / NOV / 2019

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WORKSHOPS

Fluidez e Precisão na Chair

Contrologia Corporal um método de condicionamento físico que tem a respiração como seu maior dirigente buscando desenvolver através dela a saude mental e física equilibrada. A fluidez e precisão dos movimentos depende principalmente da coordenação motora entre a respiração e o movimento. Neste workshop faremos uma linda vivência entre os movimentos da Contrologia Corporal e sua essência.

 

A Importância da Estabilização Articular no Método Pilates

 

Todo movimento depende de um ponto fixo que permite liberdade e amplitude. Neste workshop faremos várias vivências práticas para perceber e desenvolver os principais pontos de estabilização articular que permitirão um movimento com menos gasto de energia e mais eficiente.

Mat Pilates

Você sabe qual a diferença de uma aula de Mat aplicada no Studio e uma aula de Mat para um grupo de alunos em academias?

Vivencie e aprenda como usar os processos pedagógicos, ajudas e modificações dos exercícios para diferentes corpos e suas anomalias, criando aulas motivantes e desafiadoras.  

Venha aprender a usar a precisão dos movimentos para modificar os corpos e funcionalidades, e entenda como os pequenos detalhes podem fazer toda a diferença e sucesso nas aulas.

 

Pilates para a 3ª Idade

Envelhecer é um processo natural e devemos nos preparar para que seja uma das melhores fases da nossa vida.

Manter a autonomia, melhorar as funcionalidades nas atividades cotidianas, leva o indivíduo a manter uma vida mais feliz e plena.

Abordaremos os pontos fundamentais para uma atividade física voltada ao idoso, que proporciona segurança e resultados duradouros utilizando exercícios simples, fáceis de realizar e que podem ser feitos todos os dias.

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Cadillac Avançado - Fluidez, Movimento e Desafio

 

O Cadillac é um dos aparelhos mais versáteis do Método Pilates e seus exercícios avançados chamam a atenção por sua Plasticidade e levesa.

Nesse woklshop vamos compreender a verdadeira técnica dos Exercícios Avançados, lapidando o movimento com Base nos Princípios da Contrologia Corporal desenvolvida pelo nosso Mestre Joseph.

 

 

Pilates para Homens - Força com Controle

 

Neste Workshop veremos as diferenças fisiológicas entre homens e mulheres para selecionar exercícios mais apropriados para esse público específico e assim aprender a captar e reter nossos clientes do sexo masculino.

 

Despertando o Olhar para a Mobilidade da Coluna

Com base na experiência pessoal de Mário com lesão na Coluna Vertebral Inferior e Mobilidade Limitada, o Workshop vai oferecer um repertório original que foi desenvolvido para ganhar força e  Flexibilidade da parte inferior da Coluna, focando em uma abordagem de como pensamos e analisamos o movimento através do exercício, para que possamos compreender o nosso próprio corpo, treinando nossos olhos como uma ferramenta de “varredura corporal”.

Os participantes sairão do workshop com idéias de Como?  Por quê? e Quando? Ajustamos nossa abordagem ao movimento, para assim aumentar a mobilidade da parte inferior da coluna.

                                       

Spine Corrector

"Eu criei este workshop quando vi muito potencial neste pequeno equipamento. Eu queria explorá-lo em detalhes e trabalhar com ele em todo o seu potencial. As ondas eram inspiradoras e eu queria aprender em profundidade como treinar com ele. Como sempre é importante estar concentrado e sempre trabalhar com precisão e controle, mas estou interessado em pesquisar como Podemos treinar permanecendo no fluxo mas ainda atingindo objetivos como alongamento, fortalecimento, melhoria do equilíbrio e se tornando criativo explorando o maravilhoso trabalho de Joseph Pilates.

 

 

 

Contribuição da Kinesiologia no Método Pilates

Neste Workshop vamos demonstrar como ganhar mais mobilidade nas articulações, sem estalos, sem uso de força e de uma maneira simples e eficaz. Falaremos de como a Kinesiologia pode ajudar a evitar lesões nas articulações, como avaliar e liberar uma articulação com LAE (Liberação Articular Energética) demonstrando os pricipais passos e com demonstrações práticas.

 

AULAS ESPECIAIS

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Magic Circle: Facilitador e Intensificador nas aulas de Mat Pilates.

 

Prática voltada para o repertório de exercícios das aulas de Mat do Método Pilates utilizando o
acessório Magic Circle como um facilitador e um intensificador de força, resistência e controle.
Compreender as mobilidades articulares diante do acessório Magic Circle e suas
movimentações.
Dicas de posicionamento do corpo conectado com o acessório.
Estratégia para combinar exercícios de Mat Pilates em diferentes planos permitindo a
compreensão de uma aula organizada e estruturada aos alunos.

Inserindo o Treinamento Fascial no Ambiente do
Pilates

 

Nesta aula abordaremos como inserir o Treinamento Fascial nas aulas de Pilates, um dos temas mais abordados é o tecido conjuntivo, conhecido como Fáscia. Pesquisas recentes mostraram que a Fáscia forma uma base importante para a vitalidade do Corpo, Movimento, Desempenho Atlético e também na Reabilitação. Vamos demonstrar como treinar a Fáscia que será através da Liberação e Alongamento da Fáscia, Refinamento Sensorial e Retorno Elástico e iremos vivenciar  tudo isso através de uma Aula Prática.

 

Exercícios de Estabilização Aplicáveis ao Pilates

 

Nesta aula, faremos uma vivência prática de exercícios de estabilização das cinturas escapular e pélvica, aprendendo a alinhar as estruturas ósseas, da coluna vertebral, caixa torácica e pelve.
Você aprenderá posicionar corretamente estes ossos, para posteriormente, mobilizar as articulações.
Quando você aprende a estabilizar os ossos, seus músculos automaticamente entram em isometria, o que permite que as estruturas encurtadas, se alonguem e as estruturas enfraquecidas se fortaleçam.
Esta é a base de tudo. 
Aprendendo esta base, você irá mobilizar as articulações com consciência e eficiência, preparando todo o seu corpo para posteriormente vivenciar os exercícios do método Pilates.

PILATES ESSENCE 2019; ANDRÉIA MONTEIRO; INÉLIA GARCIA; PILATES; CONFERENCIA DE PILATES; WORKSHOP PILATES

ORGANIZAÇÃO
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PARCEIROS
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QUIROPILATES-pilates-essence.png
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